Disanje kroz nos je prirodan način unosa zraka koji pozitivno utječe na cjelokupno zdravlje. Za razliku od disanja na usta, nos omogućuje filtraciju štetnih čestica, zagrijavanje i vlaženje zraka prije nego stigne do pluća. Time se smanjuje rizik od iritacija i infekcija dišnih puteva. Također, nosno disanje podržava optimalnu razinu kisika i ugljičnog dioksida u krvi, što može utjecati na energiju, koncentraciju i opće funkcioniranje tijela. Osobe koje redovito prakticiraju disanje na nos često primjećuju poboljšanje sna, bolje raspoloženje i manju razinu stresa. U urbanim sredinama, gdje je zrak često zagađen, važnost disanja na nos dodatno raste jer pomaže smanjiti unos nečistoća u organizam. Uvođenje jednostavnih navika poput svjesnog disanja kroz nos tijekom dana može biti prvi korak prema boljem zdravlju i vitalnosti.
